Tag 5
Rauchstopp Support
Tag 5
Ich freue mich, dich zu Tag 5 im Nichtraucherleben zu begrüßen!
War es schwierig gestern? Mag sein, aber du hast den Spieß umgedreht und endlich einmal nicht getan, was der Nikotin-Bandwurm von dir verlangt hat! Du hast erkannt, dass die lautstarken Erinnerungen an die Zigarette nichts als Angstrufe einer Kreatur sind, die um ihr Überleben fürchtet.
Aber bitte: kein Mitgefühl mit dem kleinen Biest. Das hat dich jahrelang wie ferngesteuert. Es hat nie Rücksicht darauf genommen, ob es in deinen Zeitplan passte, ob du gerade Kopfschmerzen hattest, die durchs Rauchen noch schlimmer geworden sind oder ob dir Situationen peinlich waren, in denen du gierig an der Zigarette gezogen hast und gleichzeitig wünschtest das nicht tun zu müssen?
Mache dir bitte immer wieder die Größenverhältnisse bewusst: Du sitzt am längeren Hebel, seit du dir klar gemacht hast, dass alle vermeintlich guten Gründe für die Zigarette Lügen waren.
Hilfe bei Stress?
Wie denn, wenn beim ersten Zug jede Menge Adrenalin ausgeschüttet wird?
Bessere Konzentration?
Schwierig, mit weniger Sauerstoff im Gehirn!
Entspannung?
Wohl kaum, mit bedrohlichen chemischen Substanzen im Blut!
Höhere Lebensqualität?
Gesundheit, Kontostand und Selbstvertrauen konnten keine Gewinne verzeichnen!
Ab jetzt geht die Kurve jedoch nach oben. Horche mal in dich hinein, wenn du tief einatmest; genieße bei jedem Atemzug die volle Sauerstoffversorgung; stell‘ dir vor, wie alle Körperzellen wieder komplett versorgt werden. Und nimm die Stärkung deiner Muskulatur und deines Gehirns wahr, die gleichermaßen von dem neuen Zustand profitieren.
Ich wünsche dir einen Tag voller guter tiefer Atemzüge!