Konzentration auf das Ziel
Zurück zur Kraft – mit Empowerment-Training

Power bedeutet Kraft, aber auch Macht. Beides kann verloren gehen, wenn der berufliche oder persönliche Alltag alle Energien raubt. Als „moderner“ Mensch bewältigen Sie Termine im Job und in der Freizeit wie am Fließband und erledigen mehrere Tätigkeiten gleichzeitig. Vielleicht versorgen Sie Ihren Körper mit Fertig-Produkten, um Zeit zu sparen und verschaffen sich auf dem Laufband im Fitness-Studio noch rasch einen Überblick über die wichtigsten Nachrichten aus aller Welt.  In der knapp bemessenen Freizeit entspannt man dann vor dem Schlafengehen noch mit einem Krimi auf dem Sofa.

Mein Workshop „Stress lass‘ nach“  bietet alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Stressauslöser frühzeitig erkennen und entschärfen. So lassen sich vor allem Akut-Situationen schnell und wirksam meistern. 

Für langfristig mehr Gelassenheit nutzen Sie das Seminar zum Stress-Selbstmanagement. Hier erhalten Sie das Rüstzeug zur Vermeidung unnötiger Stressoren sowie zur eigenen physischen und psychischen Stärkung  in Stresszeiten. 

Das 4-wöchige Training schließlich umfasst 5 Module à 90 Minuten mit

  • Eingangs-Stresstest
  • ausbalancierter Ernährung
  • effektiver, ruhiger Bewegung
  • Yoga-Sequenzen für die gestresste Wirbelsäule
  • Mentalübungen mit Achtsamkeitstraining, Visualisation und mehr

Zur Tiefenentspannung wird die effektive und leicht erlernbare Progressive Muskel-Relaxation (PMR) geübt. 

Die nächsten Workshops finden in Kürze statt. Reservieren Sie sich hier frühzeitig Ihren Platz!