MENTAL GUT DRAUF

Power bedeutet Kraft, aber auch Macht. Beides kann verloren gehen, wenn der berufliche oder persönliche Alltag alle Energien raubt. Als „moderner“ Mensch bewältigst du Termine im Job und in der Freizeit wie am Fließband, erledigst mehrere Tätigkeiten gleichzeitig. Vielleicht versorgst du deinen Körper mit Fertigprodukten, um Zeit zu sparen und verschaffst dir auf dem Monitor über dem Laufband im Fitness-Studio noch rasch einen Überblick über die wichtigsten Nachrichten aus aller Welt. In der knapp bemessenen Freizeit entspannst du vor dem Schlafengehen noch mit einem Netflix-Krimi auf dem Sofa.

Mein Workshop “Stress lass’ nach” bietet alltagstaugliche Übungen, mit denen du Stressauslöser frühzeitig erkennen und entschärfen kannst. So lassen sich vor allem Akut-Situationen schnell und wirksam meistern.

Für langfristig mehr Gelassenheit nutzt du mein Seminar zum Stress-Selbstmanagement. Hier erhältst du das Rüstzeug zur Vermeidung unnötiger Stressoren sowie zur eigenen physischen und psychischen Stärkung in Stresszeiten.

Das 4-wöchige Training schließlich umfasst 5 Module à 90 Minuten mit

Eingangs-Stresstest
ausbalancierter Ernährung
effektiver, ruhiger Bewegung
Yoga-Sequenzen für die gestresste Wirbelsäule
Mentalübungen mit Achtsamkeitstraining, Visualisation und mehr

Zur Tiefenentspannung wird die effektive und leicht erlernbare Progressive Muskel-Relaxation (PMR) geübt.